Voulant faire ce qu’il faut du côté poids, je vous mets les menus de mes jours précédents :

J1 matin 1/2 pamplemousse, amandes, un yaourt avec 2 cuillères de flocons d’avoine

midi salade verte, blancs de poulet poêlés, salsifis vapeur, yaourt de brebis

soir crevettes poêlées, fenouil en ratatouillehttps://ungraindesableoudesel.wordpress.com/2017/03/23/fenouil-en-ratatouille/

J2 matin une orange, un yaourt, pain avec purée d’amandes

midi escalope de veau avec quinoa et du brocoli jusqu’à 300g si vous avez faim, un kiwi

soir

Par ailleurs, j’ai fait une soupe de pois cassé, https://ungraindesableoudesel.wordpress.com/2017/02/17/soupe-de-pois-casse/ mais avec un oeuf poché. en place de l’omelette, un yaourt brebis, 1/2 mangue

J3 matin une orange, pain beurre

midi salade mâche-betterave mêlée, brochettes de dinde https://ungraindesableoudesel.wordpress.com/2017/06/04, lentilles, clémentines

soir reste de soupe de la veille avec jambon et reste de salade du midi, fromage blanc de brebis

ce midi : le reste de brocolis en salade avec du poulet à la broche, je crois que je n’en avais pas mangé un vrai cuit maison depuis le décès de ma belle mère… L’homme a voulu l’accompagner de frites ! en dessert un invisible aux poires dont la recette vous sera donner dans la semaine.

Côté télé

J’ai bien aimé le film sur Arte  » persuasion » et échappée belle pour les reste des enregistrements de début décembre sur la route de la soie pour le souvenir de ce voyage…

Plutôt que mettre mon nez dans l’astrologie et l’horoscope je regarde le ciel étoilé en rêvant… Nous avons la chance depuis le début de l’année d’avoir de belles journées et donc des ciels lumineux le soir. Les volets fermés je suis près de la cheminée, la chatte sur mes genoux.

Je pense ainsi vous mettre chaque dimanche un bla bla qui résumera les petits riens de la semaine et les recettes qui ne nécessitent pas un article.